GRANZ

快適な眠りで、より高いパフォーマンスを。

睡眠の質は、仕事の質

かつては、眠りを削って必死に働くことが美徳とされてきました。しかし現代のビジネス社会で求められるのは「どれだけの時間働いたか」ではなく「どれだけの仕事をしたか」。一つの仕事にどれだけ時間をかけようが、アウトプット（成果）が同じなら評価は変わりません。

20～30年前までは、睡眠と寝具に関する科学的研究はありませんでした。しかし近年、トップアスリートや経営者、クリエイターなど第一線で活躍する人たちが、より快適な眠りで高いパフォーマンスを発揮するために、高機能な寝具や、さらには上質な睡眠環境を求めるようになりました。それは彼らが、睡眠の「質」こそが仕事のパフォーマンスを左右することを体験的に知っているからにほかなりません。

明日のパフォーマンスのために

睡眠不足は注意力や作業効率、生産性を低下させます。健康な成人を対象にしたある研究では、人間が十分に覚醒して作業を行うことが可能なのは、起床後12～13時間が限界であり、起床後15時間以上では酒気帯び運転と同程度の作業効率まで低下することが示されています。

睡眠は一日の終わりの付け足しではなく、睡眠こそ一日のはじまり。 明日のパフォーマンスは、朝目覚めるまでにもう決まっているのです。

成長に、眠りのちからを

寝る子は育つ

幼少期は、眠っている間に成長ホルモンが盛んに分泌されることで細胞の合成が進み、骨や筋肉が大きく発達する大切な時期です。

近年インターネットやスマートフォンの普及により、夜更かしする子どもが増えています。
睡眠の乱れは授業中の眠気を引き起こし学業成績の悪化につながるだけでなく、こころの健康にも影響を及ぼします。また、睡眠が不適切な幼児は認知能力に遅れがみられるという指摘もあります。

食事、睡眠、そして睡眠

睡眠不足が続くと、ホルモンの分泌や体温調整などの機能にも影響が及びます。睡眠をしっかりとることで、「レム睡眠」と呼ばれる身体は深く眠っているけれど脳が起きているような眠りを多くとることができます。 レム睡眠の間、脳は記憶の整理・定着を行っており、これにより学力の向上や技術の定着などが期待できます。 また、睡眠時間を十分にとっている子どもは睡眠時間の短い子どもに比べ、記憶をつかさどる領域の「海馬」が大きいことが知られています。 食事や運動と同じく、睡眠もお子様の健やかな成長に欠かせないのは言うまでもありません。